انتشار: شهریور 07، 1401
بروزرسانی: 26 آذر 1404

از امواج مغزی چه می دانید؟

شما در این حالت عمیقاً خوابید و بدنتان خودش را بازسازی می کند و بهبود می بخشد.

امواج مغزی تتا

زمانی که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنیم حرکت امواج مغزی مان کُند است. برعکس لحظاتی که پر انرژی و شادیم امواج مغزی مان هم سریع تر حرکت می کنند.

متاسفانه اگر افراد آلفا و بتای آرامی نداشته باشند و قبل از خواب با افکار منفی دست به گریبان باشند، قطعاً بعد از بیدارشدن باز هم افکار منفی با قدرت بیشتری همراه آن ها خواهند بود، زیرا در حالت آلفا زمانی که در بالاترین حالت تلقین پذیری بوده ایم افکارمنفی زیادی را وارد ضمیر ناخودآگاهمان کرده ایم، بنابراین بعد از بیدارشدن به شدت احساس خستگی می کنیم.

چه زمانی در حالت خلسه (آلفا) قرار داریم؟

برای استفاده بهتر از این موج شگفت انگیز می توانیم جملات مثبت تاکیدی را در جهت افزایش اعتماد به نفس، خوددوستی و دستیابی به اهداف مورد نظرمان با خود تکرار کنیم. در اثر این تکرار، ذهن و ضمیر ناخودآگاه ما جملات تاکیدی را بهتر و سریع تر باور می کند.

مواج دلتا بلند ترین دامنه و پایین ترین فرکانس را دارند. امواج مغزی افراد در حالت کما به امواج مغزی دلتا شباهت دارند. این امواج در عمیق ترین حالت خواب تولید می شوند، در موج دلتا شما چیزی را به یاد نمی آورید. امواج دلتا در سلامتی مغز، نقش بسیار مهمی ایفا می کنند.

مجله موفقیت : شماره 420

منبع: https://www.movafaghiat.com/az-amvaje-maghzi-che-midanid/

مراقبه، ریلکسیشن، تجسم خلاق و ارتباط های معنوی کمک می کند در حالت موج مغزی تتا قرار بگیریم. امواج تتا از آلفا و بتا آرام تر هستند و دامنه بزرگ تری دارند، دستیابی به امواج تتا در حالت تماشای رویا در خواب اتفاق می افتد.

امواج مغزی گاما

مغز ما دارای تعداد زیادی سلول عصبی به نام نورون است. نورون ها پیام های عصبی را از سلولی به سلول دیگر انتقال می دهند. فعالیت های نورون ها باعث شکل گیری امواج مغزی می شود. این امواج دارای فرکانس های مختلف با کاربرد های متفاوت هستند. امواج مغزی بر اساس فرکانس، به پنج موج اصلی آلفا، بتا، دلتا، تتا و گاما تقسیم و مانند دیگر امواج با فرکانس و دامنه شان اندازه گیری می شوند.

امواج مغزی تتا موقع تماشای خواب(رویا) تولید می شوند، شادی و نشاط ایجاد می کنند، استرس را کاهش می دهند و کمک زیادی به آرامش بیشتر ذهن، خلاقیت، یادگیری بیشتر و افزایش انرژی بدن می کنند.

جالب است بدانید که افراد هنگام هیپنوتیزم در حالت آلفا قرار می گیرند. در واقع می توانیم بگوییم همه ما ۲۰ دقیقه قبل از خواب و ۲۰ دقیقه بعد از بیداری که پیک آلفا نام دارد در حالت هیپنوتیزم قرار داریم و افکاری که ۲۰ دقیقه قبل از خواب داریم در حال ما بعد از بیداری تاثیر زیادی دارند.

ذهن ما در این حالت، دارای سریع ترین موج مغزی است و بیشترین فرکانس را دارد. زمانی که در محدوده این موج قرار می گیریم در بالاترین سطح هوشیاری و تمرکز هستیم، مثلاً زمان رانندگی، ورزش و انجام هم زمان چندین فعالیت ذهنی در این موج قرار داریم. نورون ها در این موج هماهنگ هستند.

امواج مغزی دلتا به امواج خواب معروف هستند. این موج در میان پنج موج اصلی مغز، دارای کمترین فرکانس است و عمیق ترین خواب های ما در این موج تولید می شود. امواج دلتا نقشی اساسی در سلامتی ما دارند، زیرا در این حالت می توانیم به خواب باکیفیتی فرو برویم و خواب باکیفیت برای بدن و ذهن ما بسیار مفید است.

اگر فعالیت این موج مناسب نباشد، دچار عدم تمرکز می شویم. خواب به افزایش و تولید این موج کمک بسیاری می کند. خواب و مدیتیشن های عمیق در محدوده امواج دلتا رخ می دهد و تاثیر زیادی در فعالیت های مغز دارد. ا

خلسه حالتی است که در خواب عمیق یا ریلکسیشن هستیم. ذهن ما در این حالت، کاملا آگاه و بیدار است. حالت خلسه بین خواب و بیداری اتفاق می افتد و طی آن امواج ذهنی در حالت آلفا قرار دارند.

ما در طول روز بیشترین استفاده را از موج مغزی بتا می بریم. در حالت بیداری بیشترین فعالیت ضمیر ناخودآگاه ما کنترل مغز است. در این حالت، ما مشغول انجام کار های روزمره هستیم و سطح هوشیاری مان بالاست.

تنفسمان آرام و ضربان قلب مان طبیعی است، بدنمان کمی سنگین و تمرکز و تجسم رویا ها برایمان آسان تر می شود. قرارگرفتن در این حالت، فوق العاده لذت بخش است و حس می کنیم زمان کند می گذرد. اما اگر در این حالت، تنفستان تند بود و اضطراب داشتید بدانید که در خلسه منفی هستید و سعی کنید از این حالت خارج شوید.

به عنوان مثال شما اکنون در حالت بتا هستید یعنی در بیداری کامل در حال مطالعه این مقاله اید. مغز شما در این حالت کاملاً آگاه است و توجه تان به دنیای بیرون و مشغولیات روزمره بالاست و افکاری پراکنده و نامتمرکز دارید.

امواج مغزی دلتا

آنچه در این مطلب می خوانید [ ]

امواج مغزی خود را بشناسید و با کارایی آن ها آشنا شوید

هرقدر فعالیت مغز ما بیشتر باشد فرکانس امواج مغزی مان نیز بیشتر خواهد بود. بیشترین فرکانس مغز موقع بیداری و هوشیاری و کمترین آن در حالت بیهوشی و کماست. در ادامه این مقاله پنج موج اصلی مغز و حالت لذت بخش، مفید و کاربردی خلسه را معرفی می کنم.

امواج مغزی، آلفا (خلسه)

تلقین پذیری ما در این حالت بسیار بالاست، آرامش زیادی داریم و توجه ما به دنیای بیرون به شدت کاهش می یابد، همچنین آگاهی و تمرکزمان بیشتر می شود و احساس آرامش و ر هایی بیشتری داریم.

حالت مغزی آلفا در واقع، شگفت انگیز ترین حالت ذهنی و بدنی است. قرارگرفتن در حالت آلفا استرس شما را کم می کند و خلاقیتتان را بالا می برد. وقتی چشمانتان را می بندید، جسم و ذهنتان راحت و آرام می شود و می خواهید به خواب بروید مغزتان وارد موج مغزی آلفا می شود.

بالاترین حالت تلقین پذیری در موج آلفا اتفاق می افتد، زیرا در این حالت دو نیمکره مغز فعال هستند، بنابراین بهره هوشی و تلقین پذیری بالا خواهد رفت.

زمانی که استراحت می کنید یا خیلی خوشحال و هیجان زده اید یا برعکس، خیلی ناراحت هستید، وقتی بیمارید یا حادثه ای برایتان اتفاق افتاده در زمان پیک آلفا و همین طور در لحظات رسیدن به اهدافتان نیز در حالات مشابه خلسه قراردارید. در لحظات قبل از خواب، حالت خلسه بسیار طبیعی و سودمند است و بر افزایش تمرکز و تقویت حافظه و سلامتی جسم و ذهن تاثیر مثبت می گذارد.