بروزرسانی: 30 آذر 1404
معرفی و دانلود خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر: چگونه صدای توی سرمان را آرام کنیم | دن هریس | نوین کتاب گویا
مارک اپستین، نویسنده و روان درمانگر، داستان بیماران بودایی خود را بازگو می کند که خود را در حین رابطه ی جنسی انکار می کردند؛ یا از دادن سفارش در رستوران خودداری می کردند تا ترجیحات شخصی خود را ابراز نکنند. بدیهی است که این نوع رفتار، باعث خوشحالی آن ها نمی شود. کنترل ایگو یا نفس، به این معنا نیست که نیازهای خود را فراموش کنیم و تبدیل به فردی شویم که خود را به زحمت می اندازد.
اگر به مدیتیشن و ذهن آگاهی علاقه دارید و یا از استرس، اضطراب و نشخوار فکری رنج می برید، شنیدن این کتاب صوتی به شما پیشنهاد می شود.
در بخشی از خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر: چگونه صدای توی سرمان را آرام کنیم می شنویم
معرفی خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر: چگونه صدای توی سرمان را آرام کنیم
خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر نوشته ی دن هریس، با رجوع به تحقیقات صورت گرفته در علوم اعصاب و روان شناسی، نشان می دهد هنر باستانی مدیتیشن چگونه بر بدن و ذهن ما تأثیر می گذارد. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز، حاصل تجربیات و پژوهش های دن هریس برای کم کردن نشخوار فکری و رسیدن به آرامش ذهنی است.
درباره ی خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر
29 دقیقه
مشخصات کتاب صوتی
جوایز و افتخارات کتاب ده درصد خوشحال تر
- از عناوین پرفروش نیویورک تایمز
- نامزد دریافت جایزه ی وب سایت گودریدز در بخش غیرداستانی (2014)
- برنده ی جایزه The Living Now (2014)
- یکی از کتاب های حاضر در لیست «کتاب هایی که زندگی تان را دگرگون خواهند کرد»
نکوداشت های کتاب ده درصد خوشحال تر
- دن هریس در این کتاب با زبانی غافلگیرکننده و جذاب، تعریف می کند که چرا به این نیاز داشت که صداهای درونی اش را رام کند و چگونه این کار را انجام داد. (گریچن رابین، نویسنده ی کتاب «پروژه ی شادی»)
- کتاب ده درصد خوشحال تر، یک ماجراجویی روحانی ست که توسط یک داستان گوی قهار نوشته شده است. (جرج استفاناپولوس، مجری خبری شبکه ی ABC)
- هر فرد جاه طلب و بلندپرواز باید این کتاب را بخواند. (سم هریس، نویسنده ی کتاب «دروغگویی»)
- کتابی افشاگر. خواندن آن را به همه توصیه می کنم. (USA Today)
- کتابی صمیمی و درعینِ حال عملی در رابطه با قدرت ذهن آگاهی و روشن بینی. (Kirkus Reviews)
خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر برای چه کسانی مناسب است؟
قیمت نسخه صوتی
منبع: https://www.ketabrah.ir/%D8%AE%D9%84%D8%A7%D8%B5%D9%87-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D9%87-%D8%AF%D8%B1%D8%B5%D8%AF-%D8%AE%D9%88%D8%B4%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AA%D8%B1/book/79731
خلاصه کتاب صوتی ده درصد خوشحال تر، حاصل تلاش های دن هریس برای کنترل صداهای درونی ذهنش است. اصلی ترین ابزار و روشی که این مجری خبری توانست از آن بهره ببرد، مدیتیشن یا مراقبه بود. دن هریس که خود پیش از اینکه مجری خبری شود، روزنامه نگاری تحقیقی بود، متوجه شد مدیتیشن و مراقبه تأثیرات مثبت زیادی بر ذهن و بدن دارد که از آن جمله می توان به کم کردن فشار خون و حتی ایجاد اتصالات عصبی جدید در مغز اشاره کرد.
یک معلم مدیتیشن هندی به نام مونیندرا به همه ی شاگردانش توصیه می کرد که همه چیز را ساده و آسان بگیرند. یک روز، یکی از این شاگردان، استادش را دید که به شدت بر سر یک کیسه ی بادام زمینی در بازار دهکده چانه می زند. دانش آموز از رفتار استادش متعجب شد و فکر کرد این رفتار در تضاد با توصیه ی ساده و آسان گرفتن است. مونیندرا پاسخ داد: «گفتم ساده باش؛ نه ساده لوح».