معرفی و دانلود کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری | مجید ساعدی فر | انتشارات حتمی

معرفی کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری

فیزیوتراپی در ورزش یکی از موضوعات کلیدی برای سلامت و بهبود عملکرد ورزشکاران است. کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته ی مجید ساعدی فر به طورکامل به این حوزه پرداخته و با ارائه ی روش های کاربردی و ابزارهای پیشرفته، به طور تخصصی به آموزش تکنیک های فیزیوتراپی می پردازد.

درباره ی کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش

یکی از مسائل مهمی که هر فرد درگیر در دنیای ورزش و سلامتی با آن روبه رو می شود، موضوع آسیب های ورزشی است. این مسئله تنها مختص به ورزشکاران حرفه ای نیست؛ حتی افراد عادی که به طور منظم فعالیت های ورزشی انجام می دهند نیز ممکن است با آسیب هایی مواجه شوند که نیاز به مداخله ی حرفه ای دارند. در این میان، نقش فیزیوتراپی و تکنیک های مرتبط با آن، نظیر طرز صحیح استفاده از نوارچسب کینزیولوژی، بسیار پررنگ است.

نوار چسب کینزیولوژی یک نوار چسب ورزشی است که برای حمایت از عضلات، مفاصل و بهبود گردش خون و کاهش درد استفاده می شود. این نوار با خاصیت قابلیت ارتجاعی خود به حرکت طبیعی بدن کمک کرده و بستگی به نوع آسیب هم می تواند عضلات را حمایت کند و هم می تواند مفاصل را محدود کند که آسیب های بیشتری به آن وارد نشود

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته ی مجید ساعدی فر، با بهره گیری از جدیدترین تحقیقات و دانش روز، به بررسی این تکنیک و روش های مختلف استفاده از آن در ورزش های گوناگون پرداخته است. از جمله موضوعاتی که در این کتاب به طور مفصل به آن ها پرداخته شده است، چگونگی کاربرد نوارچسب کینزیولوژی برای کاهش درد، افزایش دامنه ی حرکتی، و تسریع روند بهبود پس از آسیب است. یکی از مباحث کلیدی کتاب، توضیحی جامع درباره ی نحوه ی صحیح کار گذاشتن نوارچسب کینزیولوژی برای آسیب های رایج مانند کشیدگی عضلات و پیچ خوردگی مفاصل است.

نکته ی قابل توجه در کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش این است که نویسنده تنها به ارائه ی تکنیک ها بسنده نکرده است، بلکه به تاثیرات مثبت و منفی استفاده از نوارهای کینزیولوژی، بر عملکرد ورزشکاران نیز پرداخته است. نوار چسب کینزیولوژی تاثیرات مثبتی مانند کاهش درد از طریق بهبود گردش خون و کاهش فشار روی عصب ها، حمایت از عضلات و مفاصل بدون محدود کردن کامل حرکت، بهبود عملکرد ورزشی با افزایش آگاهی از موقعیت بدن و کاهش خستگی عضلانی، و کاهش تورم و التهاب از طریق افزایش تخلیه لنفاوی دارد. از طرف دیگر، این نوار ممکن است تاثیرات منفی نیز داشته باشد، از جمله تحریک پوستی در افراد حساس، اثربخشی محدود در برخی آسیب ها، مشکلات ناشی از استفاده نادرست، و ایجاد وابستگی روانی در برخی افراد نسبت به استفاده ی مداوم، حتی در شرایط غیرضروری.

برای کسانی که به دنبال یادگیری بیشتر درباره ی تاثیرات نوار کینزیولوژی در ورزش های مختلف هستند، این کتاب یک مرجع ضروری است. نویسنده با بیانی ساده و قابل فهم، تمامی مباحث را به گونه ای مطرح کرده است که حتی افراد غیرمتخصص نیز می توانند از آن بهره مند شوند؛ این اثر توسط انتشارات حتمی منتشر شده است.

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش نوشته ی مجید ساعدی فر، برای پزشکان، فیزیوتراپ ها و مربیان ورزشی که با ورزشکاران در ارتباط هستند، مناسب است. این کتاب به معرفی تکنیک های پیشرفته و کاربردی برای درمان و پیشگیری از آسیب های ورزشی می پردازد و با ارائه ی روش های علمی و تصویری، به بهبود مهارت های فنی کمک می کند.

در بخشی از کتاب تیپ و فیزیوتراپی در ورزش: راهنمای تصویری می خوانیم

برای درک ماهیت واقعی دردهای عضلانی ابتدا بایستی درکی اصولی از فیزیولوژی انسان داشت در زندگی روزمره عضلات ما در یک گستره ی طبیعی پیوسته در حال انقباض و انبساط اند با این حال استفاده ی شدید از عضلات مثلاً تلاش برای بلند کردن یک وزنه ی سنگین باعث انبساط و انقباض بیش از حد آن ها می شود در این حالات عضلات ما ممکن است مجروح و ملتهب می شوند.

با این وجود اگرچه التهاب و تورم واکنش های فیزیولوژیکی طبیعی بدن در برابر یک عضله ی کشیده شده یا بیش از حد استفاده شده درد عضلانی در زبان بالینی می باشند، اما فرایند ترمیم می تواند به خطر بیفتد. وقتی عضله ورم می کند، ناحیه ی بین لایه ی خروجی پوست و عضله فشرده می شود این مساله دو اشکال به وجود می آورد: نخست این که گیرنده های درد در داخل پوست فشار بیشتری متحمل می شوند که در نتیجه سیگنال های بیشتری به مغز ارسال می کنند؛ دوم این که جریان مایع لنفاوی بین پوست و عضله مسدود می شود.

فهرست مطالب کتاب

فصل نخست: کلیات
تاریخچه
ماهیت درد و التهاب
کیفیت تمایز نوارچسب طبی مروژ
چگونگی کارکرد نوارچسب طبی مروژ
کاربرد نوارچسب طبی مروژ
روش چسباندن نوار: اصول
آماده سازی پوست
چسباندن نوار در اطراف عضلات
جداکردن نوار از آستر چسب
فصل دوم: مجموعه\u200aی عضلات کمربند شانه\u200aای
عضله\u200aی مثلثی یا دالی
عضله\u200aی گرد بزرگ
عضله\u200aی سینه\u200aی بزرگ
عضله\u200aی گرد کوچک
عضله\u200aی لوزی شکل بزرگ
عضله\u200aی لوزی شکل کوچک
عضله\u200aی سه سر بازوئی
عضله\u200aی دو سر بازوئی
عضله\u200aی بازویی- درشت نئی
عضله\u200aی برون گرداننده
عضله\u200a\u200aی گرد درون گرداننده
عضله\u200aی مربعی درون گرداننده
عضله\u200aی کف دستی دراز
عضله\u200aی بازکننده ی دراز شست
عضله\u200aی بازکننده ی انگشت کوچک
عضلات شبکه بازویی و شاخه هایش
فصل سوم: مجموعه ی عضلات گردن
عضله\u200aی نردبان قدامی جلویی
عضله\u200aی نردبانی پشتی
عضله\u200aی جناغی-چنبری-پستانی
عضلات سری دراز، کولی دراز، جناغی-لامی و تیروئیدی لامی
عضله\u200aی پشتی بزرگ
عضله\u200aی ذوزنقه فوقانی
عضله\u200aی ذوزنقه ای میانی
عضله\u200aی ذوزنقه تحتانی
عضله\u200aی راست شکمی
عضله\u200aی مایل خارجی شکم
عضله\u200aی حجاب حاجز قدامی
عضله\u200aی حجاب حاجز پشتی
عضله\u200aی راست کننده\u200aی ستون مهره ای
فصل چهارم: مجموعه\u200aی عضلات کمربند لگنی
عضله\u200aی سرینی بزرگ
عضله\u200aی سرینی کوچک و میانی
عضله\u200aی کشنده\u200aی پهن نیام
عضله\u200aی خیاطه
عضلات نزدیک کننده
عضله\u200aی گلابی شکل
عضله\u200aی چهار سر ران
عضلات پشت ران
عضلات نعلی و دوقلو
عضله\u200aی باز کننده\u200aی دراز شست پا
عضلات نازک نئی دراز و کوتاه
عضله\u200aی خم کننده\u200aی کوتاه پشت
تیپ کردن عصب\u200a سیاتیک