انتشار: مرداد 30، 1401
بروزرسانی: 26 آذر 1404

معرفی و دانلود کتاب روانشناسی ملال: شرح بی حوصلگی های انسان | جان دی ایستوود

جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود در کتاب مفید و جذاب خود، به شما می آموزند که ملال می تواند پیامی داشته باشد. تصمیم با شماست که چه کار کنید؛ اما حس ملال به شما نشان می دهد که چه کاری درست تر است.

جوایز و افتخارات کتاب روانشناسی ملال

- کتاب روانشناسی ملال، بینشی ضروری را برای مواجه با ملال در اختیارتان قرار می دهد. با مطالعه ی آن، خوانندگان با درک بهتری از ملال، به زندگی ادامه خواهند داد. این کتاب نشان می دهد که گاهی به جای جنگیدن با ملال، باید به آن گوش بسپاریم. (Eric Cortellessa, Washington Monthly)

کتاب روانشناسی ملال مناسب چه کسانی است؟

- کتابی بسیار جالب که از منظر کاملاً روانشناختی به آن پرداخته است. (Steven Poole, The Guardian)

فرض کنید در مطب دکتر نشسته اید و صفی طولانی از مراجعان دیگر در مقابل شما قرار دارد. گاهی به اطراف نگاه می کنید، گاهی به حرف های دیگران گوش می دهید، خود را با موبایل مشغول می کنید و راه می روید، اما انگار قرار نیست که نوبت به شما برسد؛ در این لحظات، ملال است که چون چتری تیره بر زندگی شما سایه می اندازد. هیچ کس علاقه ای به تجربه ی ملال ندارد؛ اما باید از خود بپرسیم که ملال واقعا چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد.

مقدمه
فصل اول: ملال: یا هر نام دیگری
فصل دوم: یک دنیای گُلدیلاکسی
فصل سوم: انگیزۀ تغییر
فصل چهارم: ملال در طول زندگی
فصل پنجم: یک تجربۀ پراهمیت
فصل ششم: اوجِ ملال
فصل هفتم: در جستجوی معنا
فصل هشتم: یک همه گیریِ در حال گسترش
فصل نهم: فقط با تمرکزِ تمام حرکت کن
نتیجه گیری
پی نوشت ها

منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%84/book/68685اما دردست گرفتن کنترل کار آسانی نیست. گاهی تمایلاتی داریم که خلاف انتظارات دیگران از ما هستند. گاهی حتی دست به رفتارهایی می زنیم که به نوعی با خواسته\u200f های خود ما ناسازگارند و بسیار عجیب به \u200eنظر می رسند. خودکنترلی برای داشتن یک زندگی منظم و متعادل مؤلفه ای ضروری و برای رسیدن به اهداف شخصی مؤلفه ای حیاتی است. قابلیت خودکنترلی متغیر است، به طوری که از توانایی ساکت نشستن و پرهیز از بی قراری در طول مصاحبۀ شغلی، تا برنامه ریزی و شروع یک دورۀ تحصیلی چندساله جهت آمادگی برای یک شغل جدید را در برمی گیرد. همان\u200fطور که دیدیم، انگیزه می تواند ما را در دو جهت مخالف قرار بدهد: یا اجتناب از مشکلات یا دستیابی به اهدافی خوب. خودکنترلی مشخص\u200e کردن اولویت ها و تبدیل آن\u200fها به اهداف اجراپذیری است که می توانیم با موفقیت دنبال کنیم.

فهرست مطالب کتاب

ما می دانیم افرادی که انگیزه شان پاداش هایی درونی همچون شایستگی و خودمختاری است، کمتر دچار ملال می شوند. این افراد فعالیت ها را فرصت هایی برای تقویت قوای شناختی و خلاقانۀ خود می دانند نه فرصتی برای رسیدن به هر گونه نتیجۀ خاص. انجام دادن کار است که بیشترین اهمیت را دارد. این را هم می دانیم که اگر نیازمان به استقلال و شایستگی ارضا نشود، وقتی که نتوانیم نویسنده و مؤلف زندگی خودمان باشیم، مستعد ملال می شویم.

ملال به ما نشان می دهد که تا چه حد، مشغول دنیای پیرامون بودن، برای هر انسانی ضروری است. اگر بتوانید با دنیای پیرامون خود ارتباط برقرار کنید، احساس خوبی به شما دست خواهد داد؛ اما اگر نتوانید آنطور که باید و شاید در این کار موفق شوید، دچار ملال خواهید شد.

- جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود ما را متقاعد می کنند که باید از مرهم های زودگذر برای از بین بردن ملال دست برداریم و در عوض، دست به انجام کارهایی بزنیم که حاکی از عاملیت ما هستند. (Margaret Talbot, New Yorker)

- کتاب برجسته ی سال Behavioral Scientist
- بهترین کتاب سال گاردین

نکوداشت های کتاب روانشناسی ملال

جیمز دانکرت (James Danckert) استاد دانشگاه و پژوهشگر رشته ی عصب شناسی است. جان دی.ایستوود (John D. Eastwood) نیز، استاد دانشگاه و روانشناس است که دیگر کتاب او، «از ناخودآگاه تا ادراک آگاهانه» نام دارد.

در بخشی از کتاب روانشناسی ملال می خوانیم

در بسیاری از مواقع، وقتی دچار ملال می شویم، از خود می پرسیم که راه حل چیست. اما واقعا ملال به چه معناست؟ چرا در زندگی ما رخنه می کند و چه تأثیراتی دارد؟ جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود در کتاب روانشناسی ملال، به این پرسش های مهم پاسخ می دهند. گفتنی ست این کتاب از طرف وبسایت گاردین به عنوان بهترین کتاب درباره ایده ها شناخته شده است.

درباره ی کتاب روانشناسی ملال

معرفی کتاب روانشناسی ملال: شرح بی حوصلگی های انسان

این کتاب برای کسانی که به روانشناسی علاقه دارند، جذاب خواهد بود. همچنین افرادی که در زندگی خود با ملال دست به گریبان اند، کتاب حاضر را مفید خواهند یافت.

با جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود بیشتر آشنا شویم

کتاب روانشناسی ملال (Out of My Skull: The Psychology of Boredom)، اثری جذاب به قلم جیمز دانکرت و جان دی.ایستوود است که به طرح پرسش هایی چون سوالات ما و پاسخ به آن ها پرداخته است. کتاب، به این ایده ی کلیدی می پردازد که اگرچه ملال برای همه ی ما، تجربه ای ناخوشایند است؛ اما می تواند فایده هایی نیز داشته باشد: ملال به ما نشان می دهد که باید چه کار کنیم. ملال به ما می گوید که از وضعیت راضی نیستیم و چیزها آنطور که می خواهیم، پیش نمی روند و در آخر به ما یادآوری می کند که برای نجات از وضعیت نامطلوب، باید دست به کنش بزنیم؛ باید به فردی فعال تبدیل شویم که با دیگران ارتباط برقرار می کند و شرایط را به گونه ای رقم می زند که دلخواه اوست.

به سختی می توان فردی را تصور کرد که انگیزه های درونی برای کارهایش دارد و درعین حال کسل می شود. به ندرت می توان از کسی شنید که: «واقعاً دوست دارم گیتار بزنم، اما وقتی گیتار می زنم کسل می شوم!» متأسفانه اطلاعات زیادی دربارۀ ویژگی های شخصیتی مرتبط با افراد دارای انگیزۀ درونی نداریم. اکثر محققان این موضوع را به عنوان یک وضعیت روانی مطالعه کرده اند، نه یک ویژگیِ شخصیتی.

- در این کتاب، تاریخچه ای مختصر و در عین حال جذاب را از ملال می خوانید. (Michael Odell, The Times)