انتشار: مرداد 30، 1401
بروزرسانی: 26 آذر 1404

معرفی و دانلود کتاب روزهای خوش: مسیر هدایت از تروما به سوی آزادی کامل و آرامش درون | گابریل برنستین

اگر هیچ نگرانی و ترسی نداشته باشید، به چه کسی تبدیل می شوید؟ به روزی که دیگر مضطرب نیستید و برای اشتباهات گذشته حسرت نمی خورید فکر کنید، آیا می توانید این لحظه را تصور کنید؟ کتاب روزهای خوش (Happy Days) روایت گابریل برنستین (Gabrielle Bernstein) از شرم، گم گشتگی و ترس است. او که به دلیل شرایط خاص زندگی تروماهای مختلفی را تجربه کرده است، از مسیر التیام زخم های روحی اش سخن می گوید؛ به این امید که از این طریق، افراد دیگر نیز در مواجهه با زخم های مشابه، راه التیام را بیابند.

مطالعه کتاب روزهای خوش به دوستداران کتاب های موفقیت و خودسازی پیشنهاد می شود.

با گابریل برنستین بیشتر آشنا شویم

- گبی آسیب دیده با صداقت بی رحمانه اش شما را از تنهایی درمی آورد و شاید هم شما را وادار کند تا با قلبی گشوده با برخی ترس هایتان روبه رو شوید. (دکتر شفالی، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز و روان شناس بالینی)

کتاب روزهای خوش مناسب چه کسانی است؟

- کتابی که از ظهور یک الگوی جدید خبر می دهد! (نیویورک تایمز)

گابریل برنستین نویسنده پرفروش شماره یک نیویورک تایمز، سخنران انگیزشی و رهبری معنوی است که آثار خود را معمولاً خطاب به زنان می نویسد. برنستین با رسانه های مشهوری مانند رادیو اپرا، روزنامه وال استریت، CNN، NBC، CBS، FOX و... همکاری می کند و در برنامه های آنان حضور دارد. جالب است بدانید نیویورک تایمز در سال 2009گابریل را الگوی نسل جدید خواند و اپرا وینفری نیز او را «رهبر فکری جدید» نامید.

در بخشی از کتاب روزهای خوش می خوانیم

مقدمه
1- تمایل به آزادی
2- آن قدر شجاع شو که تعجب کنی
3- چرا فرار می کنیم
4- پنهان شدن در قفای جسم
5- ناگفتنی ها را بگو
6- مرا دیوانه صدا نزنید
7- عاشق هر بخش از وجود خودتان باشید
8- ذوب کردن یخ بخش های فریزشده
9- در حق خودتان دوباره پدری و مادری کنید
10- روزهای خوش در راه اند
سپاسگزاری

منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D9%88%D8%B2%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AE%D9%88%D8%B4/book/68564

اثری دیگر از گابریل برنستین، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز. این معلم معنوی در کتاب روزهای خوش کمک می کند بر تروماهای کودکی غلبه کرده و با شفای زخم هایتان، سرنوشتی شایسته و سعادتمندانه برای خود خلق کنید.

درباره ی کتاب روزهای خوش

- من برای کار گابریل و احساسات واقعی او بی اندازه احترام قائل هستم. (دکتر واینر دایر)

گابریل در کودکی به دلیل بیش فعالی عملکرد ضعیفی در مدرسه داشت اما این اختلال در آن سال ها مسئله شناخته شده ای نبود. خانواده اش با دلواپسی برای آینده ی دخترشان، فشار سنگینی بر او وارد می کردند و پدرش انتظار داشت گابریل مانند او به حرفه ی پزشکی وارد شود. روزهای کودکی و نوجوانی او در نتیجه ی این تعارض ها و دیگر مسائل زندگی، آمیخته با شرم و اضطراب بود و تأثیر عمیقی به جا گذاشت. البته این دخترک ترسیده با بزرگ شدن تا حدی تجربیات تلخش را فراموش کرد اما تروماها در لایه ای زیرین از روان او به حیات خود ادامه دادند و با گذر از هر مرحله ی زندگی مشکلات متفاوتی برایش ایجاد کردند.

از منظر یک دیدگاه معنوی، تجربیات دردآوری که ما در طفولیت داشتیم شکاف میان رابطه پرانرژی ما با عشق درونمان (یا با خداوند) بوده است. یک شکاف جزئی (یا وخیم)، همچون در معرض قلدری قرار گرفتن یا احساس ناامنی کردن، ما را بیشتر و بیشتر از منبع عشق جدا کرده است. در برخی از موارد مربوط به تروما با T بزرگ، شکاف ها می توانند بسیار بزرگ باشند، در حدی که طفل همواره با حالتی از ترس مداوم زندگی کرده و رشد می نماید. هر شکافی که اضافه شود فاصله رابطه ما را با عشق و معنویت افزایش می دهد و ما را از آن عشق دور می کند.

فهرست مطالب کتاب

من در این کتاب شما را از همه جهات راهنمایی خواهم کرد تا بر چگونگی تأثیرات تجربیات کودکی تان بر زندگی کنونی دقیق تر بنگرید. وقتی با دقت بیشتری بر این تجربیات می نگریم، می توان یک اصطلاح را مرجع قرار داد که بسیار هم محرک است. این اصطلاح همان آسیب روانی (Trauma) است. تروما بر دو قسم است: تروما که با T بزرگ نوشته می شود و تروما که با t کوچک نوشته می شود. مردم معمولاً تروما با T بزرگ را به مسائل بسیار مهمی از قبیل تجاوز جنسی، سوءاستفاده و بددهانی، بی توجهی جبران ناپذیر، یا مرگ یکی از اعضای خانواده نسبت می دهند.

- روایتی حقیقی از رشادت بی نهایت ... امیدوارم از این کتاب الهام بخش آنچنان که باید قدردانی شود. (پروفسور ریچارد سی شوارتز، کاشف درمان سیستم های خانواده ی درون)

کتاب روزهای خوش حکایت سفری است که این نویسنده پرفروش نیویورک تایمز برای درمان تروماهای روحی اش طی کرده است. او که امروزه یکی از معروف ترین معلمان معنوی آمریکاست، نقشه ای کاربردی را در اختیارتان قرار می دهد که قادر است دردتان را به قدرت تبدیل کند، درست همان معجزه ای که در زندگی شخصی خودش اتفاق افتاد. هدف گابریل برنستین به اشتراک گذشتن درس هایی است که هر فرد برای شفای آسیب های کودکی به آن ها نیاز دارد. بنابراین، اگر می خواهید بدانید چگونه می توان سخت ترین زخم های روان را التیام بخشید و به دردهای قدیمی و کهنه پایان داد، کتاب روزهای خوش را از دست ندهید!

نکوداشت های کتاب روزهای خوش

معرفی کتاب روزهای خوش: مسیر هدایت از تروما به سوی آزادی کامل و آرامش درون

زمانی که ترس ما را در ایام کودکی فلج می کند، می توانیم مشکلات را به والدین بسپاریم و از اطرافیان بخواهیم کارها را به جای ما انجام دهند، اما این دوران خوش با ورود به دنیای لزرگسالی پایان می یابد. نویسنده ی کتاب روزهای خوش نیز مانند بسیاری از کودکان و نوجوانان آسیب دیده، بعد از ورود به دنیای جدی کار و روابط دچار مشکلات عدیده ای شد و راه های مختلفی را برای نجات خودش امتحان کرد. نوارهای خودیاری که از او می خواستند جملاتی را مرتب تکرار کنند و دکترهایی که برای درمان مشکلات جسمی اش از آن ها کمک می گرفت، هرکدام بخشی از مسائل گابریل را حل می کردند، اما او برای عبور از مشکلات تنها به یک چیز نیاز داشت: روبه رو شدن با گذشته.

تروما با T بزرگ زمانی اتفاق می افتد که شخص در معرض چندین واقعه روان تکانشی گوناگون قرار می گیرد، وقایعی از قبیل بلایای طبیعی، آسیب های ناشی از بیماری، بستری شدن در بیمارستان، خشونت در مدرسه و فقدان. آسیب روانی دوران کودکی شامل تجربیات دردآوری است که برای کودکان بین سنین صفر تا شش سال اتفاق می افتد. از طرفی تروما با t کوچک را می توان به تجربه ای اندوه بار و پریشان کننده نسبت داد که تهدیدی در برندارد و بدون آنکه تشخیص داده شود ادامه می یابد. برخی از مثال های مربوط به تروما با t کوچک شامل این موارد است: در معرض قلدری قرار گرفتن، مرگ یک حیوان خانگی، سوءاستفاده احساسی یا تعرض یا از دست دادن یک رابطه مهم.