بروزرسانی: 30 آذر 1404
معرفی و دانلود کتاب صوتی حال خوب با هم: چه کنیم که روابطمان بهتر شود | دیوید برنز | نشر ماه آوا
دیوید برنز، استاد بازنشسته ی دانشکده ی روان پزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه علوم پزشکی استنفورد است. کتاب حال خوب با همِ او بیش از چهار میلیون نسخه فروش داشته و به زبان های گوناگونی ترجمه شده است.
نکوداشت های کتاب صوتی حال خوب با هم
- این کتاب بهترین اثر در نوع خود است و برای نسل های بعدی به عنوان کتابی خوب در موضوع روابط باقی خواهد ماند. (متیو می، پزشک و استاد گروه روان پزشکی و علوم رفتاری در دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد)
- مطالعه ی کتاب حال خوب با هم برای تمام زوج هایی که می خواهند روابطی شاد و سالم داشته باشند، ضروری است. (توری کلی، مالک مرکز سلامتِ روانِ فلوریدا)
- اجرای ایده های کتاب حال خوب با هم واقعاً زندگی را تغییر می دهد. این ایده ها واقعاً کار می کنند! (میشا روتن، MFT)
- راهکارهای کتاب حال خوب با هم ساده اما عمیق اند و این، مهم ترین دستاورد دکتر برنز است. (جان استنفیلد، MFT/LCSW)
کتاب صوتی حال خوب با هم برای چه کسانی مناسب است؟
دو: به تواضع و فروتنی احتیاج دارید. پی بردن به این که شما مسأله ای را که از آن شکایت دارید، دامن می زنید آسان نیست. این هم جالب نیست که به این نتیجه برسید که در انتقاد دیگران از شما، واقعیاتی نهفته است.
کتاب صوتی حال خوب با هم اثری از دیوید برنز، نویسنده ی پرفروش حوزه های روان شناسی و روابط میان فردی است. برنز در این کتاب به این موضوع پرداخته است که چرا برخی انسان ها نمی توانند به خوبی با یکدیگر کنار بیایند و راه حلی برای مشکلات خود بیابند. برنز پس از بررسی ماهیتِ این مشکلات، راهکارهای مفید، ساده و تأثیرگذاری را نیز برای مواجهه با آن ها ارائه می دهد.
درباره ی کتاب صوتی حال خوب با هم
همه ی ما در زندگی خود افرادی را می شناسیم که نمی توانیم به راحتی با آن ها کنار بیاییم: دوستی که مدام غر می زند، رئیسی که همیشه در حال انتقاد کردن است، همسایه های پرسروصدا، همسر بی توجه، فرزند بی نظم و... با اینکه دوست داریم روابط خوبی با آن ها داشته باشیم اما هرچه تلاش می کنیم کمتر نتیجه می گیریم و رنجش و دشمنی میان مان بیشتر می شود. راه حل این مشکل چیست؟ دیوید برنز درمان رفتاری شناختی را پیشنهاد می کند که روشی درمانی، مورد تأیید به لحاظ بالینی و فاقد نیاز به تجویز دارو است. به باور او، وقتی افراد فکرشان را عوض می کنند، احساس و رفتارشان نیز تغییر می کند. به این معنا که اگر فرد بتواند نگاه مثبت تر و واقع بینانه تری به دیگر اشخاص و مسائل داشته باشد، با راحتی بیشتری مشکلات خود را با آن ها حل کرده و به تعادل و تفاهم دست می یابد.
این نظریه در ظاهر بسیار عالی و کاربردی است اما تغییر دادن بنیان های فکری که به خشم و تنازع میان افراد منتهی می شود، کار ساده ای نیست. دکتر دیوید برنز در کتاب صوتی حال خوب با هم، راهکارهایی را برای این موضوع ارائه داده است:
- از اتهام زدن به دیگران دست بردارید و گاهی در گفتار و رفتار خودتان دقیق شوید.
- مشکلاتی که با هر فرد دارید را دقیقاً موشکافی کنید تا ماهیت و ریشه ی آن ها را بشناسید.
- به محض آنکه احساس کردید تعارضی در حال شکل گیری است، آن را به سرعت برطرف کنید و نگذارید مشکل شما کهنه شود.
سه: شما باید میل رابطه ی بهتر و خوشایندتری را با طرف مقابل داشته باشید. اگر نخواهید با کسی که با او اختلاف دارید به رابطه ی بهتری برسید، هیچ کدام از این روش ها و راهکارها مؤثر واقع نخواهند شد.
احساس ارزشمندی، رابطه ای مستقیم با احساس رضایت فرد از رابطه با دیگران دارد. کتاب صوتی حال خوب با هم مملو از مثال های مفید و ابزارهای ساده و کاربردی مانند آزمون سنجش رضایت در رابطه است. دیوید برنز در این کتاب پنج راز رابطه ی مؤثر، تمرین هایی برای ایجاد روابط صمیمانه تر و... را گنجانده است. کتاب صوتی حال خوب با هم به شما کمک خواهد کرد تا با افرادی که برایتان مهم هستند، رابطه ای سرشار از محبت و رضایت داشته باشید.
معرفی کتاب صوتی حال خوب با هم: چه کنیم که روابطمان بهتر شود
دیوید برنز (David D. Burns)، خالق کتاب صوتی حال خوب با هم: چه کنیم که روابطمان بهتر شود (Feeling Good Together: The Secret to Making Troubled Relationship Work) است. او این کتاب را بر اساس تجربه های خود از حدود بیست وپنج سال کار بالینی و پژوهش های نوآورانه روی بیش از 1000 نفر به نگارش درآورده است . برنز در این کتاب درصدد است به این پرسش پاسخ دهد که چرا نمی توانیم مشکلات خود را با دیگران حل کنیم. او همچنین راه حل هایی ساده اما قدرتمند و مؤثر را نیز برای برطرف کردن این معضلات پیشنهاد داده است.
اگر می خواهید از پنج راز برقراری ارتباط مؤثر در زندگیِ روزانه ی خود استفاده کنید، چهار اقدام ضروری است.
چهار: شما به صبر و شکیبایی، مداومت و تمرین نیاز دارید...
منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%AE%D9%88%D8%A8-%D8%A8%D8%A7-%D9%87%D9%85/book/79672
کتاب صوتی حال خوب با هم به تمام افرادی که می خواهد بر کیفیت و پایداری رابطه های خود افزوده و تعارضات میان فردی را به حداقل برسانند، پیشنهاد می شود.
در بخشی از کتاب صوتی حال خوب با هم: چه کنیم که روابطمان بهتر شود می شنویم
نویسنده: تیم تحریریه روحانی نژاد