معرفی و دانلود کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود | کمال راویکانت | نشر ترنگ

معرفی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود

کمال راویکانت در کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی، شاه کلید حل مشکلات را به مخاطب معرفی می کند! این راه چاره که همان دوست داشتن خود و خودشفقت ورزی است، می تواند شما را از بزرگ ترین مشکلات زندگی نیز سربلند و موفق بیرون بیاورد.

درباره ی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی

«ناجی در آینه است!» همه ی ما حداقل یک بار در زندگی، این جمله را شنیده ایم. سخنی که می خواهد به شما بفهماند برای عبور از تمام مشکلات زندگی، تنها به خودتان نیازمند و متکی هستید. اما چه می شود اگر ناجیِ در آینه، خسته تر و بی پناه تر از آن باشد که بخواهد به کسی کمک کند؟ اگر ناجی ضعیف باشد و زورش به سختی های زندگی نچربد چه؟ چه می توان کرد وقتی حتی تصویر در آینه هم، میلی به ادامه دادن و جنگیدن برای رسیدن به خواسته هایش نداشته باشد؟

علاج این مشکل، در نکته ای نهفته که کمال راویکانت (Kamal Ravikant) قصد داشته تا در کتابش، یعنی کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی (Love yourself like your Life depends on it) مطرح کند. همه ی ما در زندگی تجربه ی فرو رفتن در سختی و تاریکی را داشته ایم؛ زمانی بوده که از تمام امیدهایمان در زندگی دست شسته و از عشق اطرافیان نیز دلسرد شده باشیم. پیش آمده که در زندگی احساس تنهایی کرده و فکر کنیم حالا که همه طردمان کرده اند، دیگر ارزش زندگی کردن را نداریم. در چنین زمان هایی که ضعیف تر از آنیم که دستمان را به زانوهایمان بگیریم و از جا بلند شویم، چه چیزی می تواند ما را به ادامه دادن راه و پیدا کردن دوباره ی خوشحالی مجاب کند؟ جواب این سوال عشق است، عشقی که به خودمان می ورزیم.

وقتی از زمین و آسمان مشکل ببارد، سخت می توان ارزشمند بودن خود را باور کرد. در این لحظات شنیدن جمله ی خودت را دوست داشته باش، چنان بی فایده است که گویی آب در هاون می کوبید! وقتی از همه طرف سیل سرزنش و عتاب و ویرانگری به سمتمان سرازیر شود، سخت است که با آن همراه نشویم و خود نیز به یکی از دشمنان سرسخت خودمان بدل نشویم. برای همین هم هست که دوست داشتن خود، باید به یک ارزش اخلاقی دائمی تبدیل شود تا بتواند در دوران سخت زندگی، کارش را به درستی انجام دهد.

دوست داشتن خود تنها به چند جمله ی تأییدی محدود نمی شود؛ بلکه شامل تمرین ها و طرز فکرهایی است که کمال راویکانت در کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی آموزش داده. اگر در حال حاضر خودتان را دوست ندارید، شاید شنیدن تمام خوبی های این کار برایتان غیرقابل باور باشد. اما این را مطمئن باشید که به محض تغییر طرز فکر و تبدیل شدن تان به حامی و مشوق درجه یک خود، زندگی تان نیز به کلی زیرورو خواهد شد.

کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی کاری از نشر صوتی ترنگ است. این کتاب را با صدای سهیلا صفایی انارکی و ترجمه ی نازنین توانگر در اختیار دارید.

کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی برای چه کسانی مناسب است؟

گوش سپردن به این اثر را به همه پیشنهاد می کنیم تا با شنیدنش، به رابطه ی سالم تر و دوستانه تری با خود برسند و زندگی شادتری را تجربه کنند.

در بخشی از کتاب صوتی خودت را همانگونه دوست بدار که شایسته آنی: معجزه دوست داشتن خود می شنویم

درباره به اشتراک گذاشتن این مورد کمی دلهره دارم. شاید فکر کنید عقلم را از دست داده ام؛ اما این حس خیلی قدرتمند است.

گام اول: زمان سنج را روی پنج دقیقه تنظیم کنید.

گام دوم: جلوی آینه بایستید درحالی که بینی شما با آن چند سانتی متر فاصله دارد. آرام باشید. نفس بکشید.

گام سوم: به چشم هایتان زل بزنید. گاهی اوقات نگاه کردن به یک چشم راحت تر است. اگر برای شما هم صدق می کند، چشم چپ را انتخاب کنید. آرام و طبیعی نفس بکشید تا وقتی ریتمی شکل بگیرد.

گام چهارم: در حالی که به چشمانتان زل زده اید، بگویید «خودمو دوست دارم». مهم نیست در آن لحظه باورش داشته باشید یا نه. مهم این است که وقتی با خودتان چشم در چشم شده اید و گریزی از واقعیت نیست، این جمله را بیان کنید. به هر حال واقعیت همین است. شما خودتان را دوست دارید.

گام پنجم: جمله «خودمو دوست دارم» را به آرامی با مکث تکرار کنید و نگاهتان را تماشا کنید.

بعد از تمام شدن پنج دقیقه لبخند بزنید. شما همین الان به شیوه ای عمیق و فطری واقعیت را با خودتان در میان گذاشتید. ذهن نمی تواند از چنین روشی بگریزد.

کسی که می داند شما دوستش دارید، هر بار با نگاه کردن به چشمانتان چنین چیزی را در نگاه شما می بیند. پس همین را به خودتان پیشکش کنید.