انتشار: شهریور 28، 1401
بروزرسانی: 27 آذر 1404

معرفی و دانلود کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ | نیکول لپرا

نیکول لپرا یک روانشناس کل نگر است که اعتقاد دارد سلامت روان برای همه ی آدم ها لازم و ضروری است. او موسس مجموعه ی شفای ذهنی در مرکز سیتی فیلادلفیاست و تلاش می کند که مولّفه های مهم برای داشتن سلامت روان را به همه مردم جهان و پزشکان آموزش دهد.

جملات برگزیده کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟

تکامل انسان، تکامل آگاهی اوست.
ما نمی دانیم که چه گذشته ای در انتظارمان است.
در بالا به اندازه ی پایین و در درون به اندازه ی بیرون، همیشه چیزی هست که با آن بتوانید معجزه کنید.
تمام چیزهایی را که با آن روبه رو می شوید، نمی توان تغییر داد، اما برای اینکه بتوان چیزی را تغییر داد باید با آن روبه رو شد.

در بخشی از کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم می خوانیم

همه ی انسان ها گاهی در حالت ثبات روحی و روانی به سر می برند و گاهی در لبه ی پرتگاه روزمرگی و ملال قرار می گیرند. شرایط زندگی، سختی ها و مشکلات پیش روی افراد، باعث می شوند که هر فردی تجربه ی منحصربه فردی را در زندگی به دست آورد و گاهی به خستگی طولانی مدت و تمام نشدنی دچار شود. مجموع رخدادها و پیشامدهای سختی که در زندگی هر فردی بروز می کنند، تهدیدی برای سلامت روان او هستند. به همین دلیل افراد پیوسته به دنبال راه هایی می گردند که آسیب های ناشی از فشارها را برای بالا بردن تاب آوری در زندگی کاهش دهند.

قیمت نسخه الکترونیک

مشخصات کتاب الکترونیک

معرفی کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟

- این کتابی است که همه ی جهان به آن نیاز دارند! ما همیشه نمی توانیم اتفاقاتی را که برایمان رخ می دهد کنترل کنیم، اما نیکول به ما یک نقشه ی راه می دهد که چگونه به آرامش درونی دست یابیم. (لوئیس هاوس، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز)

خواندن این کتاب را به همه ی کسانی که به دنبال راهی برای بهبود حال روحی و افزایش آرامش درونی خود هستند، پیشنهاد می کنیم.

با نیکول لپرا بیشتر آشنا شویم

- این کتاب یک راهنمای عملی و کاربردی برای بهتر شدن شدن حال شماست. دکتر لپرا در این کتاب با شما صحبت می کند و مسیر صحیح زندگی را نشان می دهد. (کارلین پرسیل-مرسیکا، مدیر عامل شرکت KDPM Consulting Group Inc)

کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم برای چه کسانی مناسب است؟

وقتی آنتونی پذیرفت که کودک درونش (از جمله تمام تجربیات دردناک متفاوتی که در طی زندگی از سر گذرانده است) در بطن اوست و به طرزی باورنکردنی صدمه دیده است، توانست بفهمد که این آسیب چگونه او را به اجرای روایت هایی سوق می دهد که دیگر به دردش نمی خورد. در همان زمان، او کهن الگوی برتری جوی کودک درونش را شناسایی کرد و متوجه شد که چقدر موفقیت را با عشق همراه می کند. درنهایت، او شغل پرقدرت تجارت را رها کرد. او متوجه شد که چگونه وسواسش برای کسب موفقیت باعث شده بود تا از دنیای عاطفی اش جدا شود (درست مانند دوران کودکی، که این وسواس او را واداشته بود تا کناره گیری کند). داستان به همین جا ختم نمی شود. همه چیز به این سادگی نیست، هست؟ آنتونی فقط یک حصار به دور کودک درونش نکشید و آن را کنار نگذاشت. الان ممکن است وسوسه شوید تا این کتاب را ببندید و به خود بگویید: «من با فرزند درونم آشنا شدم. الان هم بهترم. زمان حرکت است.» درحقیقت، این گونه اقدام شما هرگز به ثمر نمی نشیند.

فهرست مطالب کتاب

آیا مدام در یک فشار تکرارشونده ی روانی به سر می برید؟ آیا اضطراب و مشکلات روحی، زندگی و روابط شما را به خطر انداخته است؟ نیکول لپرا در کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟ درباره ی بهترین شیوه های مدیریت و کنترل ذهن برای دستیابی به آرامش درونی و ثبات روحی حرف می زند. این کتاب پرفروش نیویورک تایمز مانند یک مربی همراه برای بازیابی سلامت روان عمل می کند.

درباره ی کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟

انجام کارها براساس ندای کودک درون و فرمانبری از او شما را از شرش خلاص نمی کند. همچنین زخم های گذشته را به طورکامل التیام نخواهد بخشید. زمانی که آنتونی وارد انجمن شد، درباره ی کار التیام بخش کودک درون جان بردشاو تحقیق کرده بود و برخی از بحث های من درباره ی کودک درون به نظرش مفید آمده بود. او شروع کرده بود به جمع آوری روش هایی که کودک درونش باورهای اصلی او را درباره ی خودش فیلتر کرده بود. درنتیجه، او شروع به کشف روایت های شرم آوری کرد که رفتارهای جنسی و شرب خمر اخیر او را احاطه کرده بود. او مشارکت احتمالی خود در آزار جنسی دوران کودکی اش، که تا مدت ها آن را به مثابه ی واقعیت پذیرفته بود و آن ها را فقط از مغز کودکش می دید رها کرد. هنگامی که او منطق والد خردمند درونش را به کار گرفت، از منظر بزرگ سالی واقعیت آن تجربه را دید: با یک کودک آزار به دام افتاده بود.

این کتاب در سیزده فصل نوشته شده است و با خواندن هر فصل آن با مفهوم جدیدی در روانشناسی در افزایش سلامت روان خود آشنا خواهید شد. این اثر شما را از گرفتار شدن در ملال و روزمرگی ها می رهاند و کمک می کند که روابط پایدارتری را در زندگی خود تجربه کنید. نویسنده تأکید می کند که آموزه ها، نکات و تمرین های این کتاب تنها زمانی به شما کمک خواهند کرد که خودتان بخواهید از افکار بیمار، گرفتار ماندن در گذشته و ادامه دادن به سبک زندگی پرخطری که سلامت روان شما را تهدید می کند، دست بکشید.

جوایز و افتخارات کتاب چگونه حال خودمان را بهتر کنیم؟

جزو پرفروش ترین کتاب های نیویورک تایمز
کتاب پرفروش بین المللی