انتشار: شهریور 29، 1402
بروزرسانی: 01 دی 1404

معرفی و دانلود PDF کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش | مهدی کسب پرست | انتشارات حتمی

اگر پیش از این نیز کتاب هایی را با موضوع ورزش و علوم ورزشی تهیه کرده باشید، حتماً می دانید که وجود تصاویر واضح و مناسب در این آثار تا چه حد اثربخش خواهد بود. کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش نیز مملو از تصاویری است که به فراخور مطلب، در بخش های مختلف این اثر قرار گرفته اند و موجب درک بهتر مطالبی می شوند که در ارتباط با حرکات، تمرینات و نکات ایمنی بیان شده اند. از دیگر ویژگی های این کتاب می توان به سادگی و قابل درک بودن آن اشاره کرد. محمدحسین علیزاده و مهدی کسب پرست تمامی مطالب و آموزش های کتاب را به گونه ای مطرح کرده اند که خوانش آن ها برای مخاطبان عام بسیار راحت باشد. همچنین در تلاش بوده اند تا با تعریف مفاهیم کلیدی و مشخص کردن معنای آن ها، در درک بهتر سایر مطالب این کتاب و دیگر آثار حوزه ی ورزش، یاری گر مخاطبان باشند.

به تمامی ورزشکاران، امدادگران ورزشی و تمامی مخاطبانی که مایلند با موارد ضروری مربوط به بهداشت ورزشی و فعالیت های ایمنی در هنگام تمرینات آشنا شوند، پیشنهاد می کنیم خواندن کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش را فراموش نکنند. کتابی همراه با ده ها نکته ی تئوری و آموزش کاربردی که مطالعه ی آن حتماً برایتان سودمند خواهد بود.

در بخشی از کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش می خوانیم

از فصل ششم به بعد، مطالب کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش حالت جزئی تری به خود گرفته و هر کدام از صدمات احتمالی به صورت موردی بررسی شده اند. فصل ششم به احیاء قلبی و ریوی پرداخته و آموزش های لازم را در این مورد به خوانندگان ارائه کرده. خفگی و اختلالاتی که ممکن است در تنفس فرد پدید بیاید، در هفتمین فصل کتاب تحلیل شده. نویسندگان، موضوع زخم ها، خونریزی و جراحت های خاص را در فصل هشتم کتاب شرح داده اند و سوختگی و انواع آن در فصل نهم بررسی شده اند. مسمومیت ها در دهمین فصل کتاب مورد تحلیل قرار گرفته اند. در فصول یازدهم و دوازدهم نیز به ترتیب، آسیب هایی که بر اثر عوامل محیطی به وجود می آیند و نحوه ی صحیح حمل مصدومان مورد توجه بوده اند. توجه داشته باشید که حمل فرد آسیب دیده به مراکز درمانی اگر به روش درستی صورت نگیرد، عواقب خطرناکی را به همراه خواهد داشت. بنابراین، توجه به مطالب و آموزش یازدهمین فصل کتاب بیش از پیش ضروری است.

یکی از اصولی که در هنگام فعالیت های ورزشی باید بدان توجه داشت، تناسب فعالیت (نوع آن) با سن افراد است. تحقیقات و مقالات بسیاری راجع به شرایط و ویژگی های محدوده ی سنی و انجام فعالیت های ورزشی به ویژه در سنین قبل از بلوغ ارائه شده است. نتایج حاصل به وضوح حکات از آن دارد که ورزش نه فقط به رشد طبیعی استخوان ها و بافت عضلانی کمک می کند، بلکه به عنوان محرکی در جهت ارتقإ قدرت قلب، گسترس ریه ها و بهبود عملکرد اندام های حیاتی عمل می کنند. متخصصان رشد انسان اذعان دارند که ورزش و یا فعالت بدنی فقط زمانی خطر منفی بر رشد استخوان ها را به دنبال خواهد داشت که یا از نوع شدید و تکراری باشد که خستگی مزمن را به دنبال دارد و یا به اندازه ای با فشار همراه باشد که موجب ضایعه در بخشی از بدن شود.