بروزرسانی: 01 دی 1404
معرفی و دانلود PDF کتاب راهنمای آزمایشگاه برای فیزیولوژی ورزشی | جی. گری گوری هاف | انتشارات حتمی
معرفی کتاب راهنمای آزمایشگاه برای فیزیولوژی ورزشی
جی. گری گوری هاف و چارلز دومک با ارائه ی آزمون های پایه ی این مبحث به درک هرچه بهتر مطالب کمک می کنند و در تلاشند دروس را هم به صورت تئوری و هم عملی، به مخاطب بیاموزند. تمام این آزمون ها در آزمایشگاه های فیزیولوژی ورزشی برای ارزیابی ورزشکاران و مراجعان استفاده می شود؛ بنابراین مخاطبان را راهنمایی می کند تا بهترین فعالیت را متناسب با نیازهای خود انتخاب کنند.
قیمت نسخه الکترونیک
منبع: https://www.ketabrah.ir/%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%D8%A2%D8%B2%D9%85%D8%A7%DB%8C%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%81%DB%8C%D8%B2%DB%8C%D9%88%D9%84%D9%88%DA%98%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C/book/77106
در این آزمون مانند سایر آزمون های اجرایی، آزمودنی ها باید برای آمادگی انجام آزمون، یک برنامه گرم کردن با ساختار مشخص انجام دهند. به عنوان یک قاعده کلی در هنگام کار با ورزشکاران و یا سایر افرادی که آمادگی جسمانی دارند، باید 5 دقیقه را به گرم کردن عمومی (فعالیت هایی مانند: جاگینگ، پدال زدن و طناب زدن) و 5 دقیقه را به کشش پویا (حرکاتی مانند: زانو بلند، گام باز، زانو جمع، پاشنه را بالا آوردن از پشت و پرش درجا) اختصاص دهید. در مورد افراد بی تحرک و یا غیرورزشکار، از فعالیت های کم شدت تر مانند (تاب دادن پا و لمس انگشتان پا) استفاده کنید. پس از گرم کردن، مطمئن شوید که آزمودنی می داند که باید آزمون مسافت 1/5 مایل (2/4 کیلومتر) را در کمترین زمان انجام دهد.